थ्रेड्स: ट्विटर के जवाब में ज़करबर्ग ने लॉन्च किया थ्रेड्स, जानिए इसमें क्या है अलग और ख़ास
वर्क-लाइफ बैलेंस: यह बेहद जरूरी है। पर्सनल और प्रफेशनल लाइफ में बैलेंस बनाए बिना आपकी दोनों ही गाड़ियां पटरी से उतर सकती हैं। ध्यान रहे कि घर के तनाव का असर आपके काम पर न पड़े। इसी तरह ऑफिस की टेंशन ऑफिस के एग्जिट तक ही आपके साथ रहनी चाहिए। इसके बाहर की दुनिया आपकी अपनी है।
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माना आप वर्किंग है और आपके पास इतना समय नहीं है कि आप जिम में जाकर थोड़ी कसरत कर सकें, लेकिन जनाब फिट रहने और अपने काम को चुटकी में निपटाने के लिए जिम जरूर जाएं।
(बीबीसी कैपिटल पर इस मूल रिपोर्ट को इंग्लिश में पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें, आप बीबीसी कैपिलट को फ़ेसबुक और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं.)
आज हम दफ़्तर में हैं तो कंप्यूटर में आंखे गड़ाए बैठे हैं. घर आए तो मोबाइल और लैपटॉप पर नज़रें लगी रहती हैं.
लक्षणों को स्वीकार करना - व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में इतना चिंतित हो जाता है (जिससे तनाव पैदा हो रहा है) click here कि वे अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव की ओर ध्यान नहीं दे पाता। लक्षणों पर ध्यान देना एक्शन लेने का पहला कदम है।
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मतलबी लड़की आपको सफल होते हुए नहीं देख सकती और अपना काम छोड़कर हमेशा आपका किया हुआ काम करने की जुगत में रहेगी।
मानसिक तनाव से बचने के उपाय करें शंखपुष्पी से - Tanav kam karne ka tarika hai shankhpushpi
ज्यादातर लोग आज की भागदौड़ से भरी जिंदगी में पूरी नींद नहीं ले पा रहे हैं। लेकिन हेल्दी रहने के लिए नींद पूरी होना जरूरी है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो भी मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है।
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सेल्फिश लड़की हमेशा हर किसी को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करती है और सभी की नज़रों में खुद बहुत ही अच्छा बनने की कोशिश करती हैं।
दफ्तरों में काम करने वाले लोग अकसर शिकायत करते हैं कि वे अपने स्वाद और खाने की तलब पर नियंत्रण नहीं रख पाते और ज्यादा खा लेते हैं, जिसका परिणाम मोटापे के रूप में सामने आता है। दरअसल इसके कई कारणों में से एक है, काम को समर्पित समय में करने की कोशिश में लंबे समय तक कुछ नहीं खाना और फिर अचानक ज्यादा खा लेना। ऐसा न करें और थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ पौष्टिक खाते रहें। इनमें फल, सलाद आदि को भी शामिल कर सकते हैं। बेड पर बैठकर लैपटॉप पर न करें काम-