गोकि में किए गए हाल ही के सर्वे से पता चला है कि तनाव भारतीय आबादी के तकरीबन एक चौथाई हिस्से को प्रभावित कर रहा है। इस सर्वे से यह बात भी सामने आई है कि पिछले साल की आर्थिक अनिश्चितताओं, जैसे नौकरी छूटना, तनख्वाह कटना और मानसिक स्वास्थ्य जैसे मुद्दों ने इस तनाव के स्तर को बढाने में काफी योगदान दिया है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने भविष्य के बारे में सोचते हैं, और स्थिति को ठीक करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जिससे चिंता और तनाव का यह स्तर और ज्यादा बढ़ गया है।
जब भी तनाव हो तो गहरी सांस लें। यह आपको रिलेक्स करेगा।
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ऐसे में अन्य काम भी सही ढंग से नहीं हो पाते, जिसकी वजह से सभी के कार्य पर read more बुरा असर पड़ता है।
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विटामिन सी स्ट्रेस लेवल को कम कर सकता है। इस कारण आप रोज एक संतरे का सेवन कर सकते हैं।
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन कम करने में मदद करती है। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार होता है। सुबह के वक्त हल्दी और काली मिर्च डालकर पानी पिएं।
केवल तनाव ही अपने आप में समस्या नहीं है, ज्यादा जरुरी बात ये है कि तनाव को लेकर आपकी प्रतिक्रिया कैसी है।
अमरीका के मशहूर मेसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ़ टेक्नोलॉजी ने हाल ही में इस बारे में रिसर्च की है.
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ऐसी लड़कियां किसी से भी सही ढंग से बात नहीं करती और हमेशा अपना गुस्सा दूसरों पर निकालती रहती हैं।
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वो कहते हैं कि हफ़्ते में चालीस घंटे काम करना पर्याप्त है.