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ईटी की पाठशालास्मार्टफोन खरीदकर घाटे में नहीं रहते हैं आप, लगात से छह गुना का होता है फायदा: स्टडी
पानी न पीना बहुत सारी बीमारियों की जड़ है। अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है, मेटाबॉलिज्म (मेटाबॉलिज्म से जुड़ी जरूरी बातें) स्लो है, तो इसे ठीक करने की सबसे बड़ी कुंजी शरीर को हाइड्रेट रखना है। पानी सही मात्रा में पिएं जिससे डाइजेशन भी सही रहे और टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते रहें।
ऑफिस में करना है अपना तनाव दूर तो अपनाएं ये टिप्स
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-विशेषज्ञ की सलाह से वीकेंड या छुट्िटयों में कोई फिटनेस कोर्स जॉइन करें।
मेंटल हेल्थ को लेकर इन दिनों लोग जागरूक होने लगे हैं। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहद जरूरी है। अच्छी सेहत के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं। खानपान में परहेज से लेकर जिम में घंटों एक्सरसाइज करने तक आप सबकुछ करते हैं। आप अपने शरीर पर कितना भी मेहनत कर लें, अगर आप मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देंगे तो आप सेहतमंद नहीं हो सकते हैं। मेंटल हेल्थ से अकसर लोगों को दिमाग में डिप्रेशन जैसी चीजें सामने आती हैं। रोजमर्रा के छोटे-छोटे तनाव के बारे में हम सोचते ही नहीं है।
योगा करने से ना ही आपको बॉडी फिट रहती है बल्कि आप तनाव से भी छुटकारा पा सकते हैं. जी हां रोजाना सुबह योगा को अपने रूटीन में शामिल करें ऐसा करके आप ऑफिस के तनाव से छुटकारा पा सकते हैं. योग करने से न आप फिट रहेंगे ब्लकि आप की बीमारियों की चपेट में आने से भी बच सकेंगे.
गुड मॉर्निंग अपनों के लिए चिंता हृदय में होती है, शब्दों में नहीं।
सेल्फिश लड़कियां हमेशा सिर्फ अपने बारे में सोचती हैं।
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-छुट्टियों में थोड़ा आराम करें, ताकि शरीर अपने आपको बेहतर कर सके। कुछ लोग ऑफिस से अतिरिक्त काम लेकर छुट्टियों के समय में भी काम करते रहते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो शरीर को इसका नुकसान more info उठाना पड़ेगा।
बेहतर तालमेल से ज़िंदगी में तनाव कम कर सकते हैं.