गुड मॉर्निंग जिन खुशियों की चाह है वो आपके दर पर हो,
कैफेटेरिया में या फिर दफ़्तर के पास के किसी रेस्तरां में.
मानसिक तनाव से छुटकारा दिलाता है हरी चाय - Tanav se bachne ka upay hai inexperienced tea
मॉनसून में सिर दर्द महसूस हो रहा है, तो लौंग के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। लौंग के तेल को किसी भी करियर ऑयल के साथ मिलाकर हल्का गर्म कर लें। फिर तेल को सिर पर लगाएं और मालिश करें। लौंग की तासीर गर्म होती है। इससे बनने वाले तेल को सिर पर लगाएंगे, तो नसों को आराम मिलेगा और दर्द ठीक हो जाएगा।
फिटकरी से चेहरे की झुर्रियां, फाइन लाइन और पिंपल के दाग-धब्बे हो जाएंगे गायब, अप्लाई कैसे करना है जानिए यहां
याद रखें अपने काम को अच्छे से करने के लिए सबसे जरूरी जो चीज है वह है आपका फिट रहना। इसके लिए अपनी डाइट का ध्यान जरूर रखें। हेल्दी डाइट लें। चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें।
रात में ब्रश न करने से बढ़ सकता है हृदय रोगों का जोखिम, एक्सपर्ट से जानें इन दोनों के बीच संबंध
इस वजह से ऑफिस में उनकी मदद करने वाले का काम प्रभावित होता है और ऑफिस के माहौल पर बुरा असर पड़ता है।
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अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके जीवन में तनावपूर्ण स्थिति आने वाली है। तो आप पहले से ही उस स्थिति का सामना करने के लिए अपने आपको मानसिक और शारीरिक रूप से त्यार कर लें। यदि आप पहले से ही तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको चिकित्सा की सहायता लेनी होगी।
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एक अध्ययन के अनुसार, इंडिया इंक का हर पांच में से एक कर्मचारी वर्कप्लेस डिप्रेशन से जूझ रहा है। काम का दबाव, दफ्तरों का माहौल, अनावश्यक राजनीति, घर और दफ्तर के बीच का मुश्किल तालमेल आदि ऐसे तमाम कारक हैं, जिनसे तनाव पैदा होता more info है। इस तनाव से बचें कैसे, इसके बारे में जानकारी दे रही हैं विनीता झा
लैवेंडर तेल अन्य इसेन्शॅल तेलों की तरह आपके मूड को तुरन्त अच्छा करने में मदद करता है। आप तनाव को कम करने और अपने शरीर को आराम देने के लिए अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं या आप लैवेंडर तेल से युक्त स्नान कर सकते हैं।
लंच को आप तनाव भरे माहौल से ब्रेक का मौक़ा मानिए और हमेशा अपने वर्क स्टेशन से दूर बैठकर ही लंच कीजिए.